Aktualności
Ćwiczenia w domu: jak korzystać z planu od fizjoterapeuty
Kilka zasad, które pomagają wykonywać ćwiczenia między wizytami.
29 września 2026
Mniej, ale regularnie
Plan jest ułożony tak, żeby zmieścił się w zwykłym dniu. Lepiej wykonać ćwiczenia krótko i codziennie niż raz w tygodniu bardzo długo.
Kiedy przerwać
Jeśli ćwiczenie wywołuje ostry ból, który nie mija po kilku minutach, przerwij je i powiedz o tym na kolejnej wizycie albo napisz przez formularz kontaktowy.
Notuj
Zapisuj, które ćwiczenia sprawiały trudność. Na kolejnej wizycie fizjoterapeuta zmieni plan na podstawie tych notatek.